SMsystém, spirální dinamika- pružné tahy
MUDr. Richard Smíšek
Cvičení se skládá ze sestavy cviků, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, časté sledování telefonu, jednostranná zátěž, přetížení sportem,...) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě. Meziobratlové ploténky jsou tak velmi namáhány.
Použití je opravdu mnohostranné, zejména pak chronické bolesti zad a akutní výhřezy plotének.
Ke cvičení potřebujete speciální pomůcku- gumu.
